Как избавиться от тревоги, беспомощности и страха за будущее и выстроить собственные опоры
программа по жизнестойкости
Как избавиться от тревоги, беспомощности и страха за будущее и выстроить собственные опоры
программа по жизнестойкости
Боитесь остаться без работы и без дохода
Заедаете или запиваете тревогу
Замираете и не знаете, что делать,
в ситуациях стресса и отчаяния
Боитесь за свое будущее
и близких, не понимаете
как их поддержать
и близких, не понимаете
как их поддержать
Нет веры в будущее
и ощущения, что что-то
наладится и будет хорошо
и ощущения, что что-то
наладится и будет хорошо
Кажется, что хорошие
времена в прошлом
времена в прошлом
Не понимаете,
как планировать будущее,
и ждете, что все наладится
как планировать будущее,
и ждете, что все наладится
Ощущаете полное отсутствие энергии
и чувствуете себя вымотанной,
но на изменения в жизни сил нет
ПрограММА для вас, если:
Заедаете или запиваете тревогу
ПрограММА для вас, если:
Кажется, что хорошие
времена в прошлом
Боитесь за свое будущее и близких, не понимаете как их поддержать
Нет веры в будущее
и ощущения, что что-то наладится и будет хорошо
Не понимаете, как планировать будущее,
и ждете, что все наладится
Боитесь остаться без работы и без дохода
Замираете и не знаете, что делать,
в ситуациях стресса и отчаяния
Ощущаете полное отсутствие энергии
и чувствуете себя вымотанной,
но на изменения в жизни сил нет
Они помогут понять причины ваших реакций, вернуть внутреннюю опору и перестать подрывать свою устойчивость.
Устойчивости
в разных
сферах жизни
сферах жизни
НовыЕ
привычки мышления
привычки мышления
Закрепления
изменений
Понимания
себя
Практики для развития осознанности, которые помогут вернуть внимание к себе, снизить уровень тревоги и перестать жить на автопилоте.
Тетрадь «Как прокачать осознанность»
Ежедневные практики, которые помогут почувствовать больше уверенности, устойчивости и опоры на себя в любых жизненных ситуациях.
Дневник «Опора на себя»
Терапевтические групповые разборы с коучем 1 раз
в 2 недели на протяжение
3 месяцев
в 2 недели на протяжение
3 месяцев
Что включено:
ТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ РАБОТА С КОУЧЕМ
УРОКИ ОТ ЭКСПЕРТОВ ПРО ЗОНЫ ВЛИЯНИЯ
РАБОЧИЕ ТЕТРАДИ
ЛЕКЦИИ ОТ НАТАЛЬИ ЖУКОВОЙ
ДЛЯ ПОНИМАНИЯ СЕБЯ
ДЛЯ ПОНИМАНИЯ СЕБЯ
ЖИЗНЕСТОЙКОСТЬ ФОРМИРУЕТСЯ
ВНУТРИ ВАС ЗА СЧЕТ
ВНУТРИ ВАС ЗА СЧЕТ
УРОК 6. Как перестать жить ради чужих ожиданий
УРОК 5. Социальные личности
УРОК 10. Формула общения
УРОК 8. Целостность личности
УРОК 7. Как создать для себя внутреннюю опору
УРОК 4. Антисоциальные личности
УРОК 1. Секрет эффективности и работа с контролем
УРОК 3. Треугольник близости
УРОК 2. Как мы отдаляем себя от успехов
УРОК 9. Ваша наилучшая цель и реализация
жизненных планов
жизненных планов
УРОК 0. Как мы создаем препятствия
в получении новых знаний?
в получении новых знаний?
Внутри чата:
- ответы на вопросы,
- организационные сообщения,
- разборы ваших запросов
Чаты по 50 человек с коучем
Устойчивости
в разных
сферах жизни
сферах жизни
НовыЕ
привычки мышления
привычки мышления
Закрепления
изменений
Понимания
себя
ЖИЗНЕСТОЙКОСТЬ ФОРМИРУЕТСЯ
ВНУТРИ ВАС ЗА СЧЕТ
ВНУТРИ ВАС ЗА СЧЕТ
Они помогут понять причины ваших реакций, вернуть внутреннюю опору и перестать подрывать свою устойчивость.
Практики для развития осознанности, которые помогут вернуть внимание к себе, снизить уровень тревоги и перестать жить на автопилоте.
Тетрадь «Как прокачать осознанность»
Ежедневные практики, которые помогут почувствовать больше уверенности, устойчивости и опоры на себя в любых жизненных ситуациях.
Дневник «Опора на себя»
Терапевтические групповые разборы с коучем 1 раз в 2 недели на протяжение 3 месяцев
Внутри чата:
- ответы на вопросы,
- организационные сообщения,
- разборы ваших запросов
Чаты по 50 человек с коучем
Что включено:
ТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ РАБОТА С КОУЧЕМ
УРОКИ ОТ ЭКСПЕРТОВ ПРО ЗОНЫ ВЛИЯНИЯ
РАБОЧИЕ ТЕТРАДИ
ЛЕКЦИИ ОТ НАТАЛЬИ ЖУКОВОЙ
ДЛЯ ПОНИМАНИЯ СЕБЯ
ДЛЯ ПОНИМАНИЯ СЕБЯ
УРОК 1. Секрет эффективности
и работа с контролем
и работа с контролем
УРОК 0. Как мы создаем препятствия
в получении новых знаний?
в получении новых знаний?
УРОК 6. Как перестать жить ради
чужих ожиданий
чужих ожиданий
УРОК 5. Социальные личности
УРОК 10. Формула общения
УРОК 8. Целостность личности
УРОК 7. Как создать для себя
внутреннюю опору
внутреннюю опору
УРОК 4. Антисоциальные личности
УРОК 3. Треугольник близости
УРОК 2. Как мы отдаляем себя
от успехов
от успехов
УРОК 9. Ваша наилучшая цель
и реализация жизненных планов
и реализация жизненных планов
Перестаньте тратить силы на то, что невозможно изменить.
Сосредоточьтесь на том, что действительно меняет вашу жизнь.
Перестаньте тратить силы на то, что невозможно изменить.
Сосредоточьтесь на том, что действительно меняет вашу жизнь.
доступ сразу после оплаты
6 месяцев доступа к материалам
6 терапевтических групповых сессий с коучем (за 3 месяца)
7 уроков от экспертов
- про зоны влияния
- про зоны влияния
10 уроков про жизнестойкость от Натальи Жуковой
Что включено:
ЕДИНЫЙ ТАРИФ УЧАСТИЯ
4 900₽
ПЕРВЫЕ 100 МЕСТ ПО спецусловиям
ДО ПОВЫШЕНИЯ ЦЕНЫ:
00
дней
00
часов
00
минут
Что включено:
ЕДИНЫЙ ТАРИФ УЧАСТИЯ
6 месяцев доступа к материалам
6 терапевтических групповых сессий с коучем (за 3 месяца)
7 уроков от экспертов
- про зоны влияния
- про зоны влияния
10 уроков про жизнестойкость от Натальи Жуковой
4 900₽
ПЕРВЫЕ 100 МЕСТ ПО спецусловиям
ДО ПОВЫШЕНИЯ ЦЕНЫ:
00
дней
00
часов
00
минут
рабочая тетрадь
стратегии личностного роста в 2026 году
в ПОДАРОК ПРИ ПОКУПКЕ до 28 июля 18:00 мск
Перестаньте тратить силы на то, что невозможно изменить.
Сосредоточьтесь на том, что действительно меняет вашу жизнь.
рабочая тетрадь
стратегии личностного роста в 2026 году
в ПОДАРОК ПРИ ПОКУПКЕ до 28 июля 18:00 мск
Перестаньте тратить силы на то, что невозможно изменить.
Сосредоточьтесь на том, что действительно меняет вашу жизнь.
Частые вопросы
Да, на 3 месяца.
У каждой группы своё расписание.
Если вам не подойдет расписание группы, куда вы попадете — напишите в службу поддержки и мы предложим другое расписание встреч и группу.
Если вам не подойдет расписание группы, куда вы попадете — напишите в службу поддержки и мы предложим другое расписание встреч и группу.
Рабочую тетрадь вы проходите в комфортном для себя темпе. Она остаётся у вас навсегда (не забудьте ее скачать).
Групповые встречи с коучем проходят 1 раз в 2 недели и длятся 3 часа.
Групповые встречи с коучем проходят 1 раз в 2 недели и длятся 3 часа.
Коуч отвечает на вопросы участников в чате по теме программы 2 раза в неделю и проводит групповые встречи 1 раз в 2 недели.
Если вы задаёте вопросы в чате или на встречах, специалист постарается дать ответ на каждый из них.
Если вы задаёте вопросы в чате или на встречах, специалист постарается дать ответ на каждый из них.
Если вы понимаете, что не сможете посещать встречи своей группы, напишите в службу поддержки, мы подберём для вас группу с другим расписанием.
Да, оплата из-за границы предусмотрена.
Если возникнут сложности, напишите в службу поддержки, и мы поможем подобрать удобный способ.
Если возникнут сложности, напишите в службу поддержки, и мы поможем подобрать удобный способ.
— Рабочие тетради останутся у вас навсегда (не забудьте ее скачать из личного кабинета).
— Участие в группе с психологом — 3 месяца.
— Доступ к лекциям — 3 месяца.
— Участие в группе с психологом — 3 месяца.
— Доступ к лекциям — 3 месяца.
В группе до 50 участников.
Такой формат позволяет сохранить активное общение в чате и возможность получать ответы на свои вопросы.
Такой формат позволяет сохранить активное общение в чате и возможность получать ответы на свои вопросы.
Программа рассчитана на участников старше 18 лет.
Верхнего ограничения по возрасту нет.
Среди участниц уже есть женщины от 18 до 73 лет.
Верхнего ограничения по возрасту нет.
Среди участниц уже есть женщины от 18 до 73 лет.
Напишите в службу поддержки.
Мы предложим альтернативный мессенеджер.
Мы предложим альтернативный мессенеджер.
Да, на 3 месяца.
У каждой группы своё расписание.
Если вам не подойдет расписание группы, куда вы попадете — напишите в службу поддержки и мы предложим другое расписание встреч и группу.
Если вам не подойдет расписание группы, куда вы попадете — напишите в службу поддержки и мы предложим другое расписание встреч и группу.
Рабочую тетрадь вы проходите в комфортном для себя темпе. Она остаётся у вас навсегда (не забудьте ее скачать).
Групповые встречи с коучем проходят 1 раз в 2 недели и длятся 3 часа.
Групповые встречи с коучем проходят 1 раз в 2 недели и длятся 3 часа.
Коуч отвечает на вопросы участников в чате по теме программы 2 раза в неделю и проводит групповые встречи 1 раз в 2 недели.
Если вы задаёте вопросы в чате или на встречах, специалист постарается дать ответ на каждый из них.
Если вы задаёте вопросы в чате или на встречах, специалист постарается дать ответ на каждый из них.
Если вы понимаете, что не сможете посещать встречи своей группы, напишите в службу поддержки, мы подберём для вас группу с другим расписанием.
Да, оплата из-за границы предусмотрена.
Если возникнут сложности, напишите в службу поддержки, и мы поможем подобрать удобный способ.
Если возникнут сложности, напишите в службу поддержки, и мы поможем подобрать удобный способ.
— Рабочие тетради останутся у вас навсегда (не забудьте ее скачать из личного кабинета).
— Участие в группе с психологом — 3 месяца.
— Доступ к лекциям — 3 месяца.
— Участие в группе с психологом — 3 месяца.
— Доступ к лекциям — 3 месяца.
В группе до 50 участников.
Такой формат позволяет сохранить активное общение в чате и возможность получать ответы на свои вопросы.
Такой формат позволяет сохранить активное общение в чате и возможность получать ответы на свои вопросы.
Программа рассчитана на участников старше 18 лет.
Верхнего ограничения по возрасту нет.
Среди участниц уже есть женщины от 18 до 73 лет.
Верхнего ограничения по возрасту нет.
Среди участниц уже есть женщины от 18 до 73 лет.
Напишите в службу поддержки.
Мы предложим альтернативный мессенеджер.
Мы предложим альтернативный мессенеджер.
© 2026 Жукова Наталья. Все права защищены.
ИНН 772093060127
ИП Жукова Наталья Александровна
РЕКВИЗИТЫ
© 2026 Жукова Наталья. Все права защищены.
Психолог, гештальт - терапевт,
оснаватель клуба «Автономия»,
ректор Университета Современной Психологии Натальи Жуковой
ПСИХОЛОГ
Остались вопросы?
Свяжитесь с нами!
КОНТАКТЫ
ПУБЛИЧНЫЕ ДОКУМЕНТЫ