Жизнестойкость

Чтобы перестать быть сильным и стать устойчивым

ПОШАГОВАЯ работа, чтобы сказать
себе: «Я спокойна/спокоен
за себя и за свое завтра, чтобы
не происходило вокруг»

1. Это не про «быстро и легко», это про изменения, которые останутся с вами навсегда

Выжимка личного опыта и знаний
Наташи Жуковой и практики,
чтобы каждый получил РЕЗУЛЬТАТ,
перестал зависеть от ситуаций
и поступков других, а стал причиной своих перемен

3. Здесь не будет перегруза и избытка информации

Это терапевтичный ПУТЬ, который шаг за шагом научит проживать сложные моменты и кризисы с опорой на себя

2. “В стол” и уроки “посмотрю потом”

Нам не дается от рождения навык выстаивать в разных жизненных катаклизмах. И это нормально – работать над ним. Чтобы действовать уверенно и спокойно (как Наташа), даже когда внутри эмоции через край

4. Это для тех, кто уже “много знает”, но хочет действий, а не теории

Урок 0. Как мы сами создаем препятствия в получении новых знаний и опыта

10 видеоуроков от Натальи Жуковой

Они научат восстанавливаться и перестраивать свою жизнь не через «еще больше усилий», а через другое отношение к себе и событиям вокруг

//

После этого урока вас не будет пугать новая информация, потому что вырастет уровень обучаемости.

Урок 1. Секрет эффективности и работа с контролем

Узнаете, как перестать быть тем, кем можно легко управлять.

Урок 2. Как мы отдаляем себя от успехов

После этого урока вы перестанете приуменьшать свои способности и повысите активность.

Урок 3. Треугольник близости: как выстраивать контакт с людьми, влиять и быть понятным

Изучите три фактора управления жизнью, которые дают ответы на вопросы:

Как мне разговаривать с людьми?
Как я могу продать что-то людям?
Как мне лучше справляться со своей работой?

Урок 4. Антисоциальные личности

Узнаете, как выявить их рядом с собой и отличить от социальных? Как завершить или наладить с ними отношения, чтобы обезопасить свои отношения, карьеру и самооценку.

Урок 5. Социальные личности

Этот урок научит вас быть устойчивыми, несмотря на нападки других людей.

Урок 6. Отношения с людьми

Вы научитесь справляться с давлением других людей иосвободите огромное количество энергии, которую сейчас тратите на борьбу и защиту себя

Урок 7. Два устойчивых правила счастливой и успешной жизни

Вы уже обретете сильнейшую опору, просто соблюдая их.

Урок 8. Целостность личности

После этого урока у вас вырастет уровень уверенности в себе и храбрости отстаивать и жить свою жизнь.

Урок 9. Ваша наилучшая цель и реализация жизненных планов

Вы четко сформулируете свои цели, высвободите энергию и поймете, как к ним прийти.

Урок 10. Формула общения, без которой невозможно:

Построить отношения
Общаться с командой
Донести информацию
Предложить свой продукт

7 уроков от экспертов для устойчивости в ключевых сферах в жизни

Урок от Русланы Тайген
«Физическая устойчивость
через спорт и дисциплину»

Руслана — executive-коуч Сколково, спортивный ментор и участница соревнований Ironman 70.3.

Вы поймете, как сделать спорт частью своей жизни, сформировать устойчивую привычку к тренировкам и повысить уровень энергии, дисциплины и стрессоустойчивости.

Урок от Анастасии Руппо
«Как из хаоса выстроить
маркетинговую систему»

Анастасия — маркетолог-стратег с опытом более 15 лет, основатель международного маркетингового агентства.

Вы поймете, как создать маркетинговую стратегию, выстроить системные процессы и превратить продвижение в предсказуемый инструмент достижения целей.

2 Урока от Азата Халимова
«Цели как рычаг
для финансового роста»

Азат — финансовый эксперт, коуч ICF и инвестор с опытом управления активами на сумму более 1 млрд рублей.

Вы определите свою модель финансового поведения, поймете, какие убеждения мешают вам расти в доходе, и научитесь ставить цели, которые помогут выстроить устойчивый финансовый план.

Уроки от Льва Черняева
«Стресс: как на него реагирует
тело и психика»

Лев — психолог, гештальт-терапевт с опытом более 30 лет и автор метода BodyGestalt.

Вы поймете, как стресс влияет на тело, психику  и поведение, научитесь распознавать свои автоматические реакции и сможете сохранять устойчивость даже в сложных жизненных ситуациях.

Урок от Марины Бардадыновой
«Стоический блогинг: как оставаться спокойным и продолжать»

Марина — эксперт по стратегиям коммуникаций и продающим смыслам с опытом работы в журналистике и на телевидении.

Вы поймете, как перестать бояться проявляться, снизить зависимость от чужой оценки и вести блог спокойно, регулярно и без эмоционального выгорания.

Урок от Натальи Олифирович
«Семейные кризисы
и жизнестойкость»

Наталья — семейный психолог, гештальт-терапевт и директор Белорусского института гештальта.

Вы поймете, как семейные сценарии влияют на вашу устойчивость, научитесь иначе смотреть на кризисы и сможете использовать их как точку роста, а не разрушения.